El jueves pasado, y por gentileza de Noan Sthetic, participé en la demostración de un nuevo método de entrenamiento que combina electroestimulación y ejercicio físico denominado Miha Bodytec.
Hoy, después de haber superado los dos días de agujetas, puedo decir que es uno de los mejores ejercicios y más intensos que he probado nunca (en breve voy a ir a escalar, entonces compararé esfuerzos físicos, pero de momento Miha Bodytec gana).
La dinámica es sencilla, el entrenador te coloca el chaleco de electroestimulación (previamente humedecido para facilitar el paso de la electricidad) y unos brazaletes en brazos y piernas para tonificar también esas zonas; con una máquina similar a la de la foto se van ejercicio descargas en varias zonas del cuerpo (brazos, pecho, abdomen, omóplatos, caderas, glúteos y piernas) y se va ajustando la intensidad a lo que cada una buenamente pueda aguantar.
Una vez programado el chaleco comienza el entrenamiento: cuatro segundos de descarga, cuatro segundos de descanso, y mientras te mandan hacer ejercicios de piernas, brazos, abdomen, sentadillas... Puedo asegurar que es difícil hacer los ejercicios mientras tienes todos los músculos del cuerpo ejercitándose a la vez, pero cuando consigues hacerlos resulta gratificante. Sabes que la cosa va bien y es efectiva porque terminas sudando como un pollo.
Al día siguiente me sentía como si hubiera hecho hora y pico de ciclo, seguido de pesas, veinte minutos de abdominales y luego me hubiera vuelto corriendo a casa, tenía unas agujetas terribles :-( pero curiosamente me sentí bien. Obviamente no es la purga de Benito y supongo que harán falta varias sesiones para ver resultados de verdad, además de llevar una alimentación sana y no darse a los excesos, pero no es un mal método.
Eso sí, barato no es, más bien caro, así que la alternativa a bajo coste, como siempre, el gimnasio, o mejor aún, calzarse una zapatillas y salir a correr que además si tienes suerte y un parque grande cerca de casa, además hasta respiras aire puro.
